Estiramientos

Estiramientos

Un estiramiento es una técnica en la cual llevamos un segmento corporal a una posición de elongación muscular, ayudando a la flexibilización y a la normalización del tono muscular. A través de un reflejo medular, ante el acto de elongar el músculo, el cerebro envía una orden para disminuir la fuerza con la que se debe de contraer en reposo, lo que se traduce en un aumento de la longitud de las fibras musculares.

Después de una actividad deportiva es MUY aconsejable estirar, ya que el desgaste al que ha sido sometido el músculo puede verse disminuido al estirar, además de ayudar a la prevención de lesiones. Entonces hablamos de estiramientos preventivos. Aunque también se realizan estiramientos terapéuticos en consulta, ya que consideramos que el acortamiento del músculo o grupo muscular influyen en la patología.